Spermidin – Der Zell-Booster mit Potenzial gegen Alzheimer, Immunschwäche und Alterung?

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Könnte ein körpereigener Stoff unser Gedächtnis schĂĽtzen, das Immunsystem verjĂĽngen und unsere Zellkraftwerke stärken? Genau das legen aktuelle Studien ĂĽber Spermidin nahe – ein spannendes MolekĂĽl, das aktuell von der Altersforschung heiĂź diskutiert wird. Was ist Spermidin ĂĽberhaupt? Spermidin ist ein sogenanntes Polyamin, das natĂĽrlicherweise in fast allen Körperzellen vorkommt. Es unterstĂĽtzt wichtige Prozesse wie:…

Die heilende Kraft des Schlafs

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Warum guter Schlaf die Zellen verjĂĽngt und das Leben verlängert Was passiert eigentlich, wenn wir schlafen? Während wir schlafen, schaltet unser Bewusstsein zwar ab – aber unser Körper ist aktiver denn je: Zellen werden repariert Muskeln regeneriert das Immunsystem gestärkt und das Gehirn gereinigt Der Tiefschlaf ist dabei der entscheidende Moment der körperlichen Erneuerung. Ohne…

Stille Entzündungen im Körper – Die unsichtbare Gefahr und wie Ernährung helfen kann

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Was sind stille EntzĂĽndungen? Stille EntzĂĽndungen – auch chronisch niedriggradige EntzĂĽndungen genannt – sind unterschwellige EntzĂĽndungsprozesse im Körper, die oft jahrelang unbemerkt bleiben. Anders als bei akuten EntzĂĽndungen gibt es keine klaren Symptome wie Schmerzen, Fieber oder Rötungen. Dennoch können diese versteckten Prozesse tiefgreifende Schäden anrichten und gelten als Treiber zahlreicher chronischer Krankheiten: darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen,…

Warum Diabetiker, die Insulin spritzen, schwerer abnehmen können

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Einleitung FĂĽr viele Menschen mit Diabetes Typ- ist Ăśbergewicht nicht nur eine Begleiterscheinung, sondern auch ein ursächlicher Risikofaktor. Umgekehrt wird das Abnehmen zu einer entscheidenden Stellschraube fĂĽr eine bessere Blutzuckerkontrolle und langfristige Gesundheit. Doch gerade Diabetiker, die Insulin spritzen, berichten oft von einem paradoxen Problem: Trotz Diät und Bewegung fällt das Abnehmen schwerer – und…

Die gesundheitlichen Vorteile der ketogenen Ernährung

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In den letzten Jahren hat die ketogene Ernährung (kurz: Keto) einen regelrechten Boom erlebt. Doch was steckt wirklich dahinter? Handelt es sich um einen kurzfristigen Trend – oder bietet diese spezielle Ernährungsform tatsächlich nachhaltige gesundheitliche Vorteile? In diesem Artikel gehe ich auf die wissenschaftlichen Grundlagen der ketogenen Ernährung näher ein und zeige auf, wie diese…