Damit wir erst gar nicht in Versuchung geraten uns mit einer allzu kohlenhydratlastigen Ernährung zu schaden, kann es sehr hilfreich sein, sich eine Art „Vorratskammer“ anzulegen. Das bedeutet zu Beginn ein wenig Aufwand und eine gewisse Organisation, stellt jedoch einen nicht zu unterschätzenden Erfolgsfaktor dar. Denn nur so kann man vermeiden zu „Dingen“ zu greifen,…
Der sogenannte Triglyceride-Glucose-Index (TyG-Index) ist neben dem HOMA Index und dem C-Peptid Wert eine weitere, relative neue Möglichkeit zur Bestimmung der Insulinresistenz. Der TyG-Index ist also ein Stoffwechsel-Marker, welcher sich unter Zuhilfenahme eines aktuellen Laborbefundes (und eines geeigneten Taschenrechners mit Logarithmus Funktion) mittels folgender logarithmischer Formel leicht selbst bestimmen lässt: TyG = ln (Trig*BZ) /2…
Vor Kurzem war ich mit meiner Familie auf Skiurlaub und wie es in Hotels so ĂĽblich ist, gab es ein ĂĽppiges FrĂĽhstĂĽcksbuffet. NatĂĽrlich weiĂź ich sehr genau, dass ich lieber die Finger davon lassen sollte – aber eine kleine Ausnahme darf man doch mal machen, oder? Nein, sollte man nicht. Denn soviel kann man gar…
Am 31.01.2023 ist der Start zur 90 Tage Staying Alive Challenge und zugleich die Möglichkeit zur vergĂĽnstigten Teilnahme fĂĽr die ersten 30 Anmeldungen. Nach 1 Jahr Vorarbeit geht dieser Tage die Webseite www.staying-alive.net online, ein Informationsportal zur Verlangsamung des Alterungsprozesses. Da ich mich seit vielen Jahren mit evidenzbasierten Alternativen zu herkömmlichen Gesundheitskonzepten beschäftige, war es…
Die Gensonne, auch Codesonne genannt, ist ein Hilfsmittel, um den genetischen Code zu entschlüsseln. Als genetischer Code werden wiederum jene Regeln bezeichnet, mithilfe derer die DNA-Sequenz in eine Aminosäure-Sequenz übersetzt wird. Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine.