Wenn wir an Medizin denken, denken wir an Tabletten, Infusionen oder Operationen. Dabei trägt jeder Mensch eine hochwirksame biologische Apotheke bereits in sich – seine Muskulatur. Jahrzehntelang galt Bewegung vor allem als Mittel zur Kalorienverbrennung oder zur Verbesserung der Fitness. Heute wissen wir: Muskeln sind weit mehr als reine Bewegungsorgane. Sie sind ein aktives Stoffwechsel-…
Es gibt Momente im Sport, die weit ĂĽber Medaillen, Pokale und Preisgelder hinausgehen. Momente, die Menschen Hoffnung geben. Momente, die Grenzen verschieben. Der Sieg von Alexander Zverev bei den French Open ist genau so ein Moment. Mit seinem Triumph in Paris hat er nicht nur einen Grand-Slam-Titel gewonnen. Er hat Geschichte geschrieben. Als erster Mensch…
Seit Jahren geistert sie durch Gesundheitsmagazine und Fitness-Apps: die magische Zahl von 10.000 Schritten pro Tag. Fast so, als wäre es ein Naturgesetz. Doch aktuelle Forschung bringt frischen Wind in die Sache – und die gute Nachricht lautet: Es braucht gar nicht so viele, um gesund und jung zu bleiben. Der folgende Artikel geht darauf…
Wer hätte das gedacht, einfacher geht´s wohl nicht. Einfach ein bisschen Wadentraining im Sitzen und schon sinkt der Blutzuckerspiegel. Unglaublich? Trotzdem wahr. Soleus-Muskel Forscher der University of Houston in Texas fanden nämlich heraus, dass der kleine Soleus-Muskel, welcher sich in der Wade befindet, anders als andere Muskeln arbeitet. So baut dieser anstatt Glykogen gleich Blutzucker…
Unser Essverhalten hängt nicht nur von Gewohnheiten ab, sondern auch von unserer Einstellung zur Bewegung. Entgegen der landläufigen Meinung, dass Bewegung hungrig macht, sorgt regelmäßiger Sport fĂĽr Appetit auf Gesundes. Wer sich bereits am frĂĽhen Morgen auspowert, ernährt sich laut Statistik besser und legt größeren Wert auf Lebensmittel, welche den Trainingserfolg nicht torpedieren. Sportler haben…