Wem dieser Spruch auf Englisch bekannt vorkommt, liegt damit natürlich völlig richtig – er wurde von mir nur ein wenig „adaptiert“. Dass Äpfel tatsächlich sehr gesund sind, lernen wir von Kindesbeinen an. Das liegt unter anderem an den im Apfel reichlich enthaltenen Flavonoiden und Phenolsäuren, die zu den Polyphenolen gehören.
Ein weiteres „Superfood“, das viel mehr bietet, als man ihr auf den ersten Blick zutrauen wĂĽrde, ist die Avocado. Sie ist wohlschmeckend & generell gesund, vor allem jedoch reich an ungesättigten Fettsäuren (z.B. Ă–lsäure = cholesterinsenkend), Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. DarĂĽber hinaus besitzt sie durch die Vitamine A + E stark antioxidative Wirkung und schĂĽtzt…
Hinter jeder harten Schale steckt bekanntlich ein weicher Kern. Nun ja, vielleicht trifft das nicht wirklich auf jede Schale zu, auf die der Kaktusfeige hingegen mit Sicherheit. Wenn man die mit Stacheln ĂĽbersäte, dicke Haut ĂĽberwunden hat, erwartet einen herrlich saftiges Fruchtfleisch, das nicht nur erfrischend saftig schmeckt, sondern auch ĂĽberaus ĂĽberzeugende, gesunde Eigenschaften mit…
Der weltweite Anstieg von Fettleibigkeit und Folgeerkrankungen wie Diabetes nimmt vor allem in den Industrienationen weiterhin dramatische AusmaĂźe an, und scheint trotz BemĂĽhungen staatlicher Gesundheitsapparate nicht zu stoppen. Ăśber 800.000 Ă–sterreicherInnen sind zu dick, 41% (!!!) leiden an Ăśbergewicht und 10% davon sind bereits krankhaft ĂĽbergewichtig. Laut internationaler Statistik belegen wir den wenig rĂĽhmlichen Platz…
Zucker ist völlig nutzlos, denn er liefert nur leere Kalorien. Er ist schlecht fĂĽr die Zähne, macht dick und ist ungesund – wissen wir längst und haben ihn hoffentlich aus dem Vorratsschrank verbannt. Fruktose: Dazu habe ich bereits einen Artikel geschrieben. Ergänzend dazu möchte ich noch anmerken, dass in Deutschland sogar das dafĂĽr zuständige Bundesamt…