Einleitung FĂĽr viele Menschen mit Diabetes Typ- ist Ăśbergewicht nicht nur eine Begleiterscheinung, sondern auch ein ursächlicher Risikofaktor. Umgekehrt wird das Abnehmen zu einer entscheidenden Stellschraube fĂĽr eine bessere Blutzuckerkontrolle und langfristige Gesundheit. Doch gerade Diabetiker, die Insulin spritzen, berichten oft von einem paradoxen Problem: Trotz Diät und Bewegung fällt das Abnehmen schwerer – und…
In den letzten Jahren hat die ketogene Ernährung (kurz: Keto) einen regelrechten Boom erlebt. Doch was steckt wirklich dahinter? Handelt es sich um einen kurzfristigen Trend – oder bietet diese spezielle Ernährungsform tatsächlich nachhaltige gesundheitliche Vorteile? In diesem Artikel gehe ich auf die wissenschaftlichen Grundlagen der ketogenen Ernährung näher ein und zeige auf, wie diese…
Lange Zeit galt der Darm vor allem als Verdauungsrohr. Doch moderne Forschung zeigt, er ist weit mehr. Der menschliche Darm ist die Heimat eines hochkomplexen Ă–kosystems, bestehend aus Dutzenden Billionen Mikroorganismen – gemeinsam als Darmmikrobiota oder Mikrobiom bezeichnet. Diese Mikroben beeinflussen weit mehr als nur die Verdauung: Sie wirken auf Immunsystem, Psyche, Stoffwechsel, Körpergewicht und…
Unglaubliche 189 Millionen Tonnen Zucker werden in etwa pro Jahr weltweit verbraucht. Die Vereinigten Staaten haben als größter Zuckerkonsument dabei die Nase vorn, während in etwa gleichzeitig laut dem National Diabetes Statistics Report des Centers for Disease Control die Diabetesfälle auf schätzungsweise 37,3 Millionen gestiegen sind. Zufall?
Kaffee Gene Wer kennt sie nicht, die ewige Diskussion darĂĽber, ob er nun gesund oder eher ungesund fĂĽr uns ist? Manche vertragen ihn nicht, andere können sich ein Leben ohne nicht mehr vorstellen. Die einen können nicht einschlafen, wenn sie ihn zu spät zu sich nehmen, die anderen kommen ohne ihn erst gar nicht richtig…