Die beste Medizin gegen Diabetes ist keine Wunderpille!

Nein, die Pharmaindustrie hat noch immer kein schlagkräftiges Medikament im Kampf gegen Diabetes erforscht – und schon gar keine Medizin ohne Nebenwirkungen auf den Markt gebracht!

Was würden wir nicht dafür geben, eine „Wunderpille“ täglich, und Diabetes kann uns den „Buckel runterrutschen“ – ein für alle Mal! Was wäre uns das wohl wert? Aber leider, wie gesagt: So eine Wunderpille gibt es nicht und wird es wohl auch nicht so bald geben. Also gar keine Möglichkeit, Diabetes wirkungsvoll zu bekämpfen? Doch, die gibt es, und eifrige Leser meines Blogs wissen natürlich schon längst, wovon ich spreche: Neben der RICHTIGEN Ernährung und diversen „natürlichen Helferchen“ wie Kräuter & Gewürze, ist es vor allem der SPORT, der wahre Wunder bewirkt. Was kein Medikament dieser Welt schafft, das schenkt uns der Sport nachweislich völlig gratis:

Sport senkt den Blutzucker und das Cholesterin (vor allem auch das „böse“ LDL, während er das „gute“ HDL ansteigen lässt), er senkt Triglyceride, den Blutdruck und dazu natürlich auch unser Körpergewicht.

Abgesehen davon senkt Sport den Blutzucker nicht nur, weil weniger Insulin benötigt wird, um Glukose in die Zellen zu bringen – sondern auch, weil er uns auch mental unheimlich gut tut! Sport macht den Kopf frei, befreit uns von Stress und depressiven Gedanken, und sorgt für Ausgeglichenheit und fröhliche Gelassenheit.

Durch seinen positiven Einfluss auf uns verlängert Sport zudem unser Leben – ein echtes Wundermittel, oder?

Aus meiner Sicht ist es nicht so wesentlich, für welche Sportart Sie sich entscheiden, und zumindest am Beginn ist es nicht so wesentlich, wie intensiv Sie „sporteln“. Viel wichtiger ist es, den eigenen Zugang zum Sport zu finden und vor allem Spaß daran zu haben. Ob Sie nun Radfahren, Joggen, Schwimmen, Nordic Walken, oder einfach nur „schnell spazieren gehen“, ist nicht so wichtig. Vielleicht liegt Ihnen eher Wandern, oder Sie fahren gerne Rollschuh (im Winter Eislaufen) – ganz egal, Hauptsache Sie haben Spaß daran, bauen keinen Druck auf und…Sie bewegen sich!

Übrigens: Nach neuesten Erkenntnissen verbringen Menschen, die im Büro arbeiten, 85% ihrer Arbeitszeit sitzend – fatal im Sinne der Gesundheit und ganz schlecht für Ihre Blutzuckerwerte!

Es genügt nicht zu wissen, man muss es auch wollen. 

Es genügt nicht zu wollen, man muss es auch tun.

Johann Wolfgang von Goethe