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Sitzen – Stehen – Gehen

Sitzen ist schädlich

Sie sind der Meinung, dass das eine eigenartige Ăśberschrift fĂĽr einen Artikel ĂĽber Diabetes ist?

Mag sein, doch Sie werden es nicht für möglich halten, welchen Unterschied diese 3 verschiedenen „Körpersituationen“  auf unsere Gesundheit im Allgemeinen und auch auf Diabetes haben.

Sicherlich haben Sie schon davon gehört, dass Bewegungsmangel, neben Ernährungsfehlverhalten, die Hauptursache von Übergewicht und zahlreichen gefährlichen Erkrankungen ist. War Ihnen jedoch bewusst, wie schädlich eigentlich der „Zustand“ des Sitzens ist? Eine Form der „Beschäftigung“, die viele Menschen einen Großteil des Tages ausüben? Und wussten Sie, dass man das Sitzen bereits als das „neue Rauchen“ bezeichnet?

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Sport auf Krankenschein?

sportgruppe beim trainieren

Wann wird es endlich auch in Österreich so weit sein, dass Sport in dem Ausmaß gefördert wird, wie es ihm im Sinne unserer aller Gesundheit zusteht? Längst gilt es als erwiesen, dass sportliche Aktivitäten nicht nur präventive Wirkung hat, sondern auch gezielt zur rascheren Genesung diverser Krankheiten eingesetzt werden kann.

Menschen bleiben länger gesund, sind dadurch auch länger arbeitsfähig und ersparen dem Sozialsystem theoretisch Milliarden an Ausgaben. Das ist der Wiener Gebietskrankenkassa immerhin € 70,– und der SVA (Versicherung der Selbstständigen) gar  einen „Gesundheitshunderter“  wert – ist ja allerhand.

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Die beste Medizin gegen Diabetes ist keine Wunderpille!

Medizin gegen Diabetes

Nein, die Pharmaindustrie hat noch immer kein schlagkräftiges Medikament im Kampf gegen Diabetes erforscht – und schon gar keine Medizin ohne Nebenwirkungen auf den Markt gebracht!

Was würden wir nicht dafür geben, eine „Wunderpille“ täglich, und Diabetes kann uns den „Buckel runterrutschen“ – ein für alle Mal! Was wäre uns das wohl wert? Aber leider, wie gesagt: So eine Wunderpille gibt es nicht und wird es wohl auch nicht so bald geben. Also gar keine Möglichkeit, Diabetes wirkungsvoll zu bekämpfen? Doch, die gibt es, und eifrige Leser meines Blogs wissen natürlich schon längst, wovon ich spreche: Neben der RICHTIGEN Ernährung und diversen „natürlichen Helferchen“ wie Kräuter & Gewürze, ist es vor allem der SPORT, der wahre Wunder bewirkt. Was kein Medikament dieser Welt schafft, das schenkt uns der Sport nachweislich völlig gratis:

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Höhere Blutzuckerwerte nach dem Sport – wie ist das möglich?

Nordic walking - active people working out outdoor

Sport ist neben der richtigen Ernährung ein wesentlicher Erfolgsfaktor im Kampf gegen Diabetes.

Soweit so gut, selbst die größten Ignoranten haben das wohl mittlerweile als Faktum anerkannt.

Generell kann man sagen, dass jede körperliche Aktivität den Blutzucker senkt, da weniger Insulin (sowohl eigenes, wie auch Kunstinsulin) benötigt wird, um Glukose in die Zellen zu bringen.

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Metabolic Functional Training

Metabolic Functional Trainig Aufmerksamen Lesern meines Blogs ist sicherlich nicht entgangen, dass ich dem Thema Sport und dessen Wichtigkeit bei Diabetes schon so einige Zeilen gewidmet habe. Unser Trainingsprogramm „pump up your life“ war manchen Lesern zu aufwendig, und wir haben uns Gedanken über ein weiteres Sportprogramm gemacht, das für den einen oder anderen vielleicht einfacher umzusetzen ist.

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