Im Urlaub Zucker senken

Diabetes Ade Lifestyle ReisenEigentlich hätte die im November 2018 ja die letzte Diabetes Ade-Urlaubsreise werden sollen. Da das Seminar jedoch so rasch aus- und überbucht war, habe ich mich dazu entschlossen, im Jänner 2019 noch einmal „nachzulegen“ und im Hotel Weber in Bad Schönau ein Revival zu veranstalten. Warum auch nicht, schließlich haben die Rolling Stones bereits zig mal vom allerletzten Konzert gesprochen…:=)

Auf vielfache Anfrage nehme ich diesen Blogartikel nun zum Anlass, den Seminarablauf einer „typischen“ Diabetes Ade Reise für Interessierte näher zu beschreiben.

Während einer solchen Woche gehen sich eine Menge Aktivitäten aus, und es wechseln sich Information, Motivation und gemeinsame Bewegungseinheiten – sowohl „indoor“ wie „outdoor“ – regelmäßig ab. Obendrauf gibt´s einen Marmeladen- Sirup und Schokoladen Workshop, und nicht zu vergessen: Vollpension a´la Diabetes Ade während der gesamten Urlaubszeit!

Die Gäste des Hotel Weber in Bad Schönau haben zusätzlich die Möglichkeit, das nebenanliegende Hallenbad samt beheiztem Außenpool kostenlos mitbenützen zu dürfen, komfortabel erreichbar über einen unterirdischen Gang. Auf Wunsch steht optional an 2 Tagen eine bestens ausgebildete Diplomkrankenschwester & Diabetesberaterin zur Verfügung, mit welcher man Laborwerte analysieren und bestehende Medikamentenindikationen besprechen kann.

Im Mittelpunkt dieser Reise steht jedoch vor allem eine unbeschwerte Zeit, in der man verstehen lernt, dass Diabetes Typ-2 absolut kein Schicksal sein muss, dem man sich einfach so „ergeben“ muss. Eine Zeit, in der man fast spielerisch lernt, wie einfach man „den Zucker“ in den meisten Fällen wieder in die Schranken weisen kann. Und dass man dieses Ziel ganz ohne Diät und wesentliche Einschränkungen erreichen kann.

Exemplarischer Ablauf einer Diabetes Ade – Reise

 1.Tag

  • ab 10.30 Uhr Check in
  • ab 12.00 Uhr Mittagessen
  • ab 15.00 Uhr
  • Vorstellungsrunde und Begrüßungscocktail mit Markus Berndt und Familie Weber in der AusZeit-Bar
  • ab 16.00 Uhr Kochworkshop mit Küchenchef Alfred Weber
  • „Zubereitung von stoffwechseloptimierenden Marmeladen und Sirupen“ in der Hotelküche
  • ab 18.00 Uhr Abendessen

2.Tag

  • ab 7.00 Uhr Frühstück
  • ab 9.30 bis 12.00 Uhr Workshop Teil 1 mit Markus Berndt
  • ab 12.00 Uhr Mittagessen
  • ab 15.00 Uhr Bewegungseinheit mit Markus Berndt
  • „Funktionales Training“ im Fitnessraum im „Haus zum Landsknecht“ alternativ Schwimmbadbenützung
  • oder Bewegungseinheit mit Petra Weber
  • „Richtig walken – wie die Stöcke bei richtigem Einsatz die Hüft- und Kniegelenke entlasten und Rücken, Brust und Schulter kräftigen“ – Zöbernbachradweg alternativ freies Walken für Fortgeschrittene
  • ab 18.00 Uhr Abendessen

3.Tag

  • ab 7.00 Uhr Frühstück
  • ab 9.30 bis 12.00 Uhr Workshop Teil 2 mit Markus Berndt
  • ab 12.00 Uhr Mittagessen
  • ab 14.30 Uhr Bewegungseinheit mit Markus Berndt
  • Gerätetraining im Fitnessraum im „Haus zum Landsknecht“ alternativ Schwimmbadbenützung
  • oder Bewegungseinheit mit Petra Weber, Wanderung rund um Bad Schönau „Weg der Blicke“, alternativ Walkingrunde für Einsteiger zur Hubertuskapelle
  • ab 18.00 Uhr Abendessen

4.Tag

  • ab 7.00 Uhr Frühstück
  • ab 9.30 bis 12.00 Uhr Workshop Teil 3 mit Markus Berndt
  • ab 12.00 Uhr Mittagessen
  • ab 14.00 Uhr Diabetes Beratung mit Tanja Ortmayr im Vitalraum
  • alternativ Salzgrotte
  • ab 18.00 Uhr Abendessen

 5.Tag

  • ab 7.00 Uhr Frühstück
  • 30 bis 12.00 Uhr Workshop Teil 4 mit Markus Berndt
  • ab 12.00 Uhr Mittagessen
  • ab 14.00 Uhr Diabetes Beratung mit Tanja Ortmayr im Vitalraum
  • alternativ Salzgrotte
  • ab 18.00 Uhr Abendessen

6.Tag

  • ab 7.00 Uhr Frühstück
  • bis 11.00 Uhr Check out

–> Alternativ nach Vereinbarung: Schnuppergolf inkl. Leihschläger auf der Driving Range Bad

 

Wäre das nicht ein geeignetes Weihnachtsgeschenk an sich selbst? Noch sind ein paar Restplätze frei, First come – first served!

Das nächste Gesundheitsseminar findet in der Zeit von 13. bis 18. Jänner 2019 in Bad Schönau statt. Interessenten schicken bitte eine E-Mail an info@connecting.at oder buchen besser gleich auf https://www.hotelweber.at/auszeit-fuer-den-stoffwechsel/

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Markus Berndt

Autor, dipl. Personaltrainer & Ernährungscoach, Unternehmensberater für betriebliche Gesundheitsförderung

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