Im Spitzensport schon lange bekannt und bewährt, werden die zahlreichen Vorteile einer wohldosierten Kältetherapie mittlerweile auch einer immer breiteren Bevölkerungsschicht bewusst. Kälte trainiert unter anderem, im Wechselspiel mit Wärme, Gefäße und Muskeln und kann – richtig eingesetzt – sogar grippale Infekte verhindern.
Als ich bereits vor ĂĽber 10 Jahren ziemlich „lautstark“ und öffentlich die Meinung vertrat, dass Diabetes Typ-2 keine unheilbare Krankheit ist, welche man so einfach als Schicksalsschlag hinnehmen muss, hätte man mich in machen Kreisen wohl am liebsten gegeiĂźelt. Oder zumindest mit dem sprichwörtlichen nassen Fetzen durchs Dorf getrieben. Was musste ich mir nicht alles…
Damit wir erst gar nicht in Versuchung geraten uns mit einer allzu kohlenhydratlastigen Ernährung zu schaden, kann es sehr hilfreich sein, sich eine Art „Vorratskammer“ anzulegen. Das bedeutet zu Beginn ein wenig Aufwand und eine gewisse Organisation, stellt jedoch einen nicht zu unterschätzenden Erfolgsfaktor dar. Denn nur so kann man vermeiden zu „Dingen“ zu greifen,…
Der sogenannte Triglyceride-Glucose-Index (TyG-Index) ist neben dem HOMA Index und dem C-Peptid Wert eine weitere, relative neue Möglichkeit zur Bestimmung der Insulinresistenz. Der TyG-Index ist also ein Stoffwechsel-Marker, welcher sich unter Zuhilfenahme eines aktuellen Laborbefundes (und eines geeigneten Taschenrechners mit Logarithmus Funktion) mittels folgender logarithmischer Formel leicht selbst bestimmen lässt: TyG = ln (Trig*BZ) /2…
Vor Kurzem war ich mit meiner Familie auf Skiurlaub und wie es in Hotels so ĂĽblich ist, gab es ein ĂĽppiges FrĂĽhstĂĽcksbuffet. NatĂĽrlich weiĂź ich sehr genau, dass ich lieber die Finger davon lassen sollte – aber eine kleine Ausnahme darf man doch mal machen, oder? Nein, sollte man nicht. Denn soviel kann man gar…