Ein Ring, der Zucker und Ketone misst – beginnt jetzt eine neue Ära der Diabeteskontrolle?

Was der neue CHARM-Ring wirklich kann – und warum wir trotz aller Euphorie noch vorsichtig bleiben müssen

Stellen Sie sich vor, Sie tragen morgens einen Ring am Finger, essen Ihr Frühstück und können anschließend nahezu in Echtzeit beobachten, wie Ihr Körper darauf reagiert. Nicht nur der Glukosewert verändert sich auf dem Display Ihres Smartphones. Gleichzeitig sehen Sie, ob Ihr Körper Ketone produziert, wie sich Ihr Laktatspiegel entwickelt und möglicherweise sogar, wie Vitamin C, Harnsäure oder Alkohol in Ihrem Stoffwechsel erscheinen.

Kein Stechen in den Finger. Kein sichtbarer Sensor am Oberarm. Kein Pflaster, kein Filament unter der Haut. Nur ein Ring.

Genau an dieser Vision arbeiten Forschende der University of California San Diego. Im Juli 2026 stellten sie in der Fachzeitschrift Nature Communications einen intelligenten Ring namens CHARM vor. Die Abkürzung steht für „Continuous Health Analyzing Ring Module“. Der Prototyp soll mehrere chemische Biomarker gleichzeitig und fortlaufend über den Schweiß am Finger erfassen können. Dazu gehören Glukose, Beta-Hydroxybutyrat als wichtigster messbarer Ketonkörper, Vitamin C, Harnsäure, Laktat und Alkohol. Technisch können derzeit bis zu vier dieser Werte gleichzeitig ausgewählt und überwacht werden.

Das klingt zunächst nach einer kleinen Revolution. Tatsächlich könnte es eine werden. Aber der entscheidende Satz lautet: könnte. Denn zwischen einem vielversprechenden Forschungsprototyp und einem verlässlichen medizinischen Gerät, auf dessen Messwerte Menschen ihre Ernährung, ihre Medikamente oder sogar ihre Insulindosis abstimmen, liegt noch ein weiter Weg.

Heutige Smart-Ringe messen vor allem körperliche Signale

Bekannte Gesundheitsringe erfassen heute in erster Linie sogenannte biophysikalische Daten. Dazu gehören beispielsweise:

• Herzfrequenz,
• Herzfrequenzvariabilität,
• Hauttemperatur,
• Bewegung,
• Schlafdauer,
• Schlafphasen,
• Atemfrequenz,
• teilweise die Sauerstoffsättigung.

Diese Informationen können sehr wertvoll sein. Sie zeigen, wie gut wir schlafen, wie stark unser Körper belastet ist, wie wir regenerieren und ob wir uns ausreichend bewegen. Sie verraten uns aber nur indirekt, was gerade in unserem Stoffwechsel geschieht.

Der CHARM-Ring verfolgt einen anderen Ansatz. Er soll nicht nur Bewegungen oder Lichtsignale messen, sondern chemische Substanzen analysieren. Damit würde aus dem Fitness-Wearable schrittweise ein kleines tragbares Stoffwechsellabor.

Die Forschenden bezeichnen ihren Ring deshalb als biochemisches Gegenstück zu den derzeit erhältlichen Smart-Ringen. Während kommerzielle Ringe vor allem körperliche Signale erfassen, soll CHARM molekulare Veränderungen sichtbar machen.

Der Ring misst nicht direkt das Blut

An dieser Stelle ist eine wichtige Klarstellung notwendig. Der Ring misst nicht unmittelbar den Blutzucker im Blutgefäß. Er analysiert Substanzen im Schweiß, der an der Fingeroberfläche gewonnen wird. Aus den gemessenen elektrochemischen Signalen werden anschließend Konzentrationswerte und Stoffwechselverläufe abgeleitet. Das ist ein entscheidender Unterschied.

Die Konzentration von Glukose im Schweiß ist wesentlich geringer als im Blut. Außerdem kann die Zusammensetzung des Schweißes unter anderem von Hautbeschaffenheit, Temperatur, Durchblutung, Flüssigkeitshaushalt, Schweißrate und individuellen Stoffwechselbedingungen beeinflusst werden. Deshalb kann ein Schweißsensor nicht automatisch mit einem klassischen Blutzuckermessgerät oder einem zugelassenen kontinuierlichen Glukosesensor gleichgesetzt werden.

Genau diese Übersetzung vom Schweißwert zum medizinisch verwertbaren Glukosewert gehört zu den größten Herausforderungen nichtinvasiver Messsysteme.

Wie kommt der Ring an den Schweiß, wenn wir gar nicht schwitzen?

Besonders interessant ist die Methode der Schweißgewinnung. Bei vielen bisherigen Schweißsensoren musste der Träger Sport betreiben oder anderweitig stark schwitzen. Das wäre für eine zuverlässige Alltagsmessung natürlich ungeeignet. Niemand möchte jedes Mal auf das Laufband steigen, nur um seinen Zuckerwert zu erfahren.

Der CHARM-Ring verwendet deshalb ein osmotisches Hydrogel. Dieses weiche Material erzeugt einen Druckunterschied und zieht winzige Flüssigkeitsmengen passiv aus der Haut. Die Forschenden vergleichen den Vorgang mit dem Wassertransport von der Erde über die Pflanze bis zu den Blättern.

Es ist dafür keine sportliche Belastung notwendig. Der Vorgang soll schmerzfrei und ohne Hautverletzung funktionieren. Die gewonnene Flüssigkeit wird durch einen kleinen Kanal zu einem elektrochemischen Sensorfeld im Inneren des Rings geleitet. Dort reagieren spezielle Sensoren auf die ausgewählten Biomarker. Die Messwerte werden elektronisch verarbeitet und anschließend drahtlos an eine Smartphone-App übertragen.

In dem Ring befinden sich damit:

• das Hydrogel zur Flüssigkeitsgewinnung,
• winzige Flüssigkeitskanäle,
• mehrere elektrochemische Sensoren,
• eine kompakte Elektronik,
• ein Funkmodul,
• eine flexible wiederaufladbare Batterie.

Der Forschungsring wiegt rund 5,1 Gramm, besitzt einen Außendurchmesser von etwa drei Zentimetern und erreicht derzeit eine Laufzeit von ungefähr zwölf Stunden. Für ein Serienprodukt wäre das noch relativ kurz, für einen vollständig integrierten biochemischen Forschungsprototyp ist es dennoch bemerkenswert.

Warum jeder Mensch zunächst seine eigene Kalibrierung benötigt

Ein weiteres wichtiges Detail wird in manchen euphorischen Berichten nur am Rande erwähnt: Die Messergebnisse müssen auf die einzelne Person abgestimmt werden. Durch wiederholte Vergleichsmessungen werden individuelle Kalibrierungsfaktoren ermittelt. Diese sollen die elektrochemischen Sensorsignale in Konzentrationswerte übersetzen. Nach Angaben der Forschenden blieb diese personenspezifische Kalibrierung in den bisherigen Versuchen etwa zwei Monate stabil.

Das bedeutet aber auch: Der Ring kann voraussichtlich nicht einfach aus der Verpackung genommen werden und sofort bei jedem Menschen absolut verlässliche Blutzuckerwerte anzeigen. Möglicherweise wird eine anfängliche Vergleichsphase mit einem klassischen Blutzuckermessgerät oder einem etablierten CGM-System notwendig sein. Wie häufig danach neu kalibriert werden müsste, ist derzeit noch nicht abschließend geklärt.

Für eine spätere medizinische Zulassung wird entscheidend sein, ob der Ring nicht nur bei einzelnen Personen und in kontrollierten Versuchsbedingungen funktioniert, sondern auch bei:

• sehr hohen und sehr niedrigen Glukosewerten,
• unterschiedlicher Hautbeschaffenheit,
• trockener oder feuchter Haut,
• Wärme und Kälte,
• körperlicher Aktivität,
• Flüssigkeitsmangel,
• starkem Schwitzen,
• verschiedenen Altersgruppen,
• unterschiedlichen Diabetesformen,
• verschiedenen Medikamenten und Begleiterkrankungen.

Die Gutachter der wissenschaftlichen Publikation forderten deshalb folgerichtig größere und vielfältigere Studiengruppen. Auch Fragen zum Hydratationszustand und zu unterschiedlichen Blutzuckerbereichen müssen noch genauer untersucht werden.

Was zeigten die ersten Versuche?

Der Ring wurde sowohl bei gesunden Testpersonen als auch bei Menschen mit Typ-1-Diabetes erprobt. Nach Angaben der Forschenden verliefen die vom Ring erfassten Glukoseveränderungen ähnlich wie die Werte kommerzieller kontinuierlicher Glukosesensoren. Auch die gemessenen Ketone zeigten eine gute Übereinstimmung mit handelsüblichen Blutketonmessgeräten.

Das ist zweifellos ermutigend. Allerdings darf „gute Übereinstimmung“ nicht vorschnell mit einer bereits bewiesenen medizinischen Austauschbarkeit gleichgesetzt werden. Für die Diabetesbehandlung benötigt man detaillierte Genauigkeitsdaten über den gesamten relevanten Messbereich. Besonders wichtig sind Situationen, in denen die Werte rasch steigen oder fallen.

Ein Messfehler bei einem stabilen Wert von 110 mg/dl ist unangenehm, aber meist nicht unmittelbar gefährlich. Ein Messfehler bei einer drohenden Unterzuckerung oder einer beginnenden Ketoazidose kann hingegen gravierende Folgen haben.

Warum die gleichzeitige Messung von Glukose und Ketonen so spannend ist

Die Kombination aus Glukose- und Ketonmessung könnte den Ring besonders wertvoll machen. Glukose zeigt, wie viel Zucker aktuell im Kreislauf verfügbar ist beziehungsweise wie der Körper auf Nahrung, Bewegung, Stress, Schlaf und Medikamente reagiert. Ketonkörper zeigen hingegen, ob der Körper verstärkt Fett als Energiequelle verwendet. Der wichtigste Ketonkörper für Blutmessungen ist Beta-Hydroxybutyrat, kurz BHB. Genau diesen Wert soll auch der Ring erfassen können.

Für Menschen mit Typ-1-Diabetes könnte die Ketonmessung ein zusätzliches Frühwarnsystem darstellen. Steigen Glukose und Ketone gleichzeitig stark an, kann dies auf einen gefährlichen Insulinmangel und eine beginnende diabetische Ketoazidose hindeuten.

Eine Ketoazidose ist kein harmloser Zustand und darf nicht mit der ernährungsbedingten Ketose verwechselt werden. Bei einer diabetischen Ketoazidose entstehen durch einen absoluten oder ausgeprägten Insulinmangel sehr hohe Ketonkonzentrationen, der Körper übersäuert, und es kann zu Übelkeit, Erbrechen, tiefer Atmung, Bewusstseinsstörungen und im schlimmsten Fall zum Tod kommen.

Ein verlässliches System, das Glukose und Ketone permanent gemeinsam überwacht, könnte Warnzeichen möglicherweise früher erkennen als einzelne punktuelle Messungen.

Die kontinuierliche Ketonmessung befindet sich allerdings selbst noch in einer frühen Entwicklungsphase. Eine 2026 veröffentlichte Untersuchung eines bereits erhältlichen kontinuierlichen Ketonsensors zeigte zwar, dass sich Veränderungen von Beta-Hydroxybutyrat grundsätzlich erfassen lassen, wies aber auch auf eine mögliche Sensordrift über mehrere Tage hin.

Neue Sensoren müssen deshalb nicht nur am ersten Tag gut funktionieren, sondern ihre Genauigkeit auch über längere Zeiträume halten.

Was bedeutet der Ring für Menschen mit Typ-2-Diabetes?

Die akute Vermeidung einer Ketoazidose betrifft hauptsächlich Menschen mit Typ-1-Diabetes. Trotzdem könnte die Technologie auch für Typ-2-Diabetiker und Menschen mit Prädiabetes enorm interessant werden. Denn Typ-2-Diabetes ist keine Erkrankung, die plötzlich an einem einzigen Tag entsteht. Häufig entwickeln sich über Jahre hinweg:

• Insulinresistenz,
• erhöhte Nüchternwerte,
• übermäßige Glukosespitzen nach Mahlzeiten,
• eine gestörte Fettverbrennung,
• zunehmendes Bauchfett,
• eine überlastete Bauchspeicheldrüse,
• eine nachlassende Betazellfunktion.

Eine kontinuierliche Darstellung des Stoffwechsels kann Zusammenhänge sichtbar machen, die mit einzelnen Nüchternmessungen oder einem HbA1c-Wert kaum zu erkennen sind. Der HbA1c ist wichtig. Er zeigt aber nur eine Art Durchschnitt der vergangenen Wochen. Er verrät nicht, ob der Zucker relativ stabil verlief oder ob sich starke Spitzen und tiefe Abstürze abgewechselt haben. Wie ich schon des Öfteren angemerkt habe, können genau diese Schwankungen für Gefäße, Nerven und Stoffwechsel von Bedeutung sein.

Ein Ring könnte eines Tages zeigen:

• Was macht dieses Frühstück mit meinem Glukoseverlauf?
• Wie unterscheidet sich Brot von Eiern, Gemüse oder Naturjoghurt?
• Wie verändert ein Spaziergang nach dem Essen den Blutzuckeranstieg?
• Was passiert nach einer kurzen Nacht mit schlechter Schlafqualität?
• Wie reagiert mein Körper auf Stress?
• Welche Rolle spielt der Zeitpunkt der letzten Mahlzeit?
• Wann beginne ich während des Fastens Ketone zu produzieren?
• Unterbricht ein bestimmtes Lebensmittel meine Fettverbrennung?
• Wie verändert Krafttraining meine Glukoseregulation?
• Warum steigt mein Zucker morgens an, obwohl ich nichts gegessen habe?

Das wäre nicht nur Diabeteskontrolle, das wäre Stoffwechselbildung in Echtzeit.

Ein möglicher Durchbruch für die Lebensstilmedizin

Ich halte die eigentliche Stärke solcher Systeme nicht darin, Menschen permanent Angst vor einzelnen Messwerten zu machen. Ihr größtes Potenzial liegt in der Rückmeldung. Unser Körper spricht ständig mit uns. Das Problem ist nur: Wir hören ihn meistens erst, wenn er Schmerzen verursacht oder krank wird. Ein Stoffwechsel-Wearable könnte diese Sprache sichtbar machen.

Wir könnten unmittelbar erkennen, dass dieselbe Mahlzeit bei zwei Menschen völlig unterschiedlich wirkt. Wir könnten sehen, dass ein zehnminütiger Spaziergang nach dem Essen oft mehr bewirkt, als viele vermuten. Wir könnten lernen, dass schlechter Schlaf am nächsten Tag die Glukosetoleranz verschlechtern kann. Und wir könnten beobachten, dass Muskeln nicht nur Kalorien verbrennen, sondern Glukose aufnehmen und den gesamten Stoffwechsel beeinflussen.

Das wäre ganz im Sinne einer modernen personalisierten Prävention: nicht warten, bis Krankheit entsteht, sondern früh erkennen, verstehen und verändern.

Die aktuellen Diabetes-Leitlinien messen kontinuierlichen Glukosedaten bereits eine wachsende Bedeutung bei. Die American Diabetes Association empfiehlt CGM inzwischen in immer mehr Situationen und berücksichtigt kontinuierliche Messdaten auch bei der Beurteilung von Krankheitsverläufen.

Ein verlässlicher nichtinvasiver Ring könnte diese Entwicklung wesentlich beschleunigen, weil die Hemmschwelle geringer wäre als bei einem Sensor, der in die Haut eingeführt wird.

Warum die zusätzlichen Biomarker mindestens ebenso interessant sind

Der CHARM-Ring ist nicht nur auf Glukose und Ketone beschränkt.

Laktat

Laktat entsteht vermehrt bei intensiver körperlicher Belastung. Seine Entwicklung kann Hinweise auf Trainingsintensität, Belastung und Erholung geben. Für Sportler wäre eine kontinuierliche Laktatmessung besonders interessant.

Aber auch metabolisch kann Laktat wichtige Informationen liefern. Es ist kein bloßes Abfallprodukt, sondern ein Energieträger und Signalstoff, der zwischen Geweben transportiert und erneut verwertet wird.

Harnsäure

Erhöhte Harnsäurewerte werden häufig nur im Zusammenhang mit Gicht betrachtet. Sie können aber auch mit Übergewicht, Insulinresistenz, Fettleber, hohem Fruktosekonsum und einem ungünstigen Stoffwechselmilieu verbunden sein.

Ein Sensortrend könnte helfen, den Einfluss bestimmter Lebensmittel und Getränke besser zu verstehen. Für medizinische Entscheidungen wäre allerdings weiterhin eine verlässliche Labormessung notwendig.

Vitamin C

Die Möglichkeit, Ascorbinsäure zu erfassen, eröffnet spannende Perspektiven für Ernährungsforschung und Mikronährstoffmedizin. Noch ist jedoch offen, wie zuverlässig ein Schweißwert den tatsächlichen Vitamin-C-Status des Körpers widerspiegelt. Und ein einzelner Sensorwert darf auch nicht mit einer vollständigen Vitalstoffanalyse verwechselt werden.

Alkohol

Die Erfassung von Alkohol könnte zeigen, wie lange Alkohol im Organismus nachweisbar bleibt und welche Auswirkungen er möglicherweise auf Schlaf, Glukose, Ketone, Herzfrequenz und Regeneration hat.

Gerade die Kombination mehrerer Werte wäre aufschlussreich. Statt nur festzustellen, dass Alkohol konsumiert wurde, könnten Wearables langfristig zeigen, wie der individuelle Körper darauf reagiert.

Der Ring ist noch kein fertiges Medizinprodukt

So faszinierend die Forschung ist: Der CHARM-Ring ist derzeit ein Prototyp und kein allgemein erhältliches, zugelassenes Diabetesmessgerät.

Die Forschenden nennen selbst mehrere Einschränkungen:

• Die bisherigen Untersuchungen sind noch klein.
• Größere und vielfältigere Studien fehlen.
• Die Kalibrierung ist personenspezifisch.
• Der Einfluss von Hydratation und Umweltbedingungen muss weiter untersucht werden.
• Das Gehäuse sollte noch besser gegen Wasser geschützt werden.
• Die Laufzeit beträgt derzeit ungefähr zwölf Stunden.
• Nur vier der sechs möglichen Biomarker können gleichzeitig gemessen werden.
• Die langfristige Sensorstabilität im Alltag muss bestätigt werden.
• Die medizinische Genauigkeit in kritischen Glukosebereichen ist noch nicht abschließend belegt.

Auch das Design ist noch weit von einem eleganten Schmuckring entfernt. Der Forschungsring wirkt vergleichsweise groß und technisch. Das ist bei einem Prototyp normal. Miniaturisierung, Tragekomfort, Wasserdichtigkeit, Haltbarkeit und Serienproduktion werden weitere Entwicklungsschritte erfordern.

Vorsicht vor angeblich blutzuckermessenden Billig-Ringen

Die Nachricht über CHARM darf nicht dazu führen, dass Menschen jetzt irgendeinen im Internet beworbenen „Blutzucker-Ring“ kaufen.

Bereits im Februar 2024 warnte die amerikanische Arzneimittelbehörde FDA ausdrücklich vor Smartwatches und Smart-Ringen, die angeblich ohne Hautdurchdringung den Blutzucker messen. Zum Zeitpunkt der Warnung hatte die FDA kein solches eigenständig messendes Gerät zugelassen, freigegeben oder genehmigt. Ungenaue Werte könnten zu falschen Medikamenten- oder Insulindosierungen und damit zu schweren Unterzuckerungen, Bewusstlosigkeit oder sogar zum Tod führen.

Diese Warnung richtet sich vor allem gegen Produkte, die bereits medizinische Genauigkeit versprechen, ohne sie wissenschaftlich bewiesen zu haben.

CHARM unterscheidet sich davon, weil es sich um ein veröffentlichtes Forschungsprojekt einer Universität handelt. Aber auch ein wissenschaftlicher Prototyp darf erst dann therapeutische Entscheidungen steuern, wenn Genauigkeit, Sicherheit und Zuverlässigkeit in großen klinischen Studien nachgewiesen und von den zuständigen Behörden geprüft wurden.

Bis dahin gilt:

Insulin, Medikamente oder andere medizinische Maßnahmen dürfen niemals aufgrund eines nicht zugelassenen Rings verändert werden.

Messen allein macht noch nicht gesund

Bei aller Begeisterung für Sensoren dürfen wir eines nicht vergessen: Ein Messgerät verändert noch keinen Lebensstil. Es kann zeigen, dass der Zucker nach einem bestimmten Essen stark ansteigt. Ob ich daraus Konsequenzen ziehe, liegt an mir. Es kann zeigen, dass ein Spaziergang meinen Glukoseverlauf verbessert. Gehen muss ich trotzdem selbst. Es kann zeigen, dass schlechter Schlaf meinen Stoffwechsel belastet. Früher ins Bett gehen muss ich dennoch aus eigener Entscheidung.

Technologie kann uns nicht die Verantwortung abnehmen. Aber sie kann Verantwortung erleichtern, weil sie Zusammenhänge sichtbar macht. Genau darin liegt für mich die größte Chance. Nicht die permanente Überwachung eines kranken Menschen, sondern die tägliche Unterstützung eines Menschen, der seine Gesundheit selbst in die Hand nimmt.

Meine Einschätzung

Der CHARM-Ring ist noch nicht der lang erwartete marktreife Blutzuckerring, aber er ist schon ein bemerkenswerter Schritt in diese Richtung. Zum ersten Mal wurde ein weitgehend integrierter Ring vorgestellt, der mehrere chemische Biomarker aus passiv gewonnenem Fingerschweiß gleichzeitig messen, elektronisch auswerten und drahtlos übertragen kann. Die ersten Vergleiche mit etablierten Glukose- und Ketonmessgeräten sind vielversprechend.

Ob daraus tatsächlich ein medizinisch zugelassenes Produkt wird, hängt nun von größeren Studien ab. Besonders genau müssen Messfehler, Zeitverzögerungen, individuelle Unterschiede, Sensoralterung und die Zuverlässigkeit bei kritischen Stoffwechsellagen untersucht werden. Trotzdem zeigt diese Entwicklung, wohin die Reise geht.

Wearables werden künftig nicht mehr nur zählen, wie viele Schritte wir machen oder wie lange wir schlafen. Sie werden immer besser erkennen, was unsere Ernährung, unsere Bewegung, unser Stress und unser Schlaf auf molekularer Ebene mit uns machen.

Vielleicht tragen wir eines Tages tatsächlich ein kleines Stoffwechsellabor am Finger. Ein Labor, das uns nicht erst informiert, wenn wir krank sind, sondern uns täglich zeigt, wie wir Gesundheit erzeugen können. Denn Typ-2-Diabetes ist in den meisten Fällen nicht einfach ein unabänderliches Schicksal. Unsere Gene laden vielleicht die Waffe – aber unser Lebensstil drückt sehr häufig den Abzug. Und vielleicht wird ein unscheinbarer Ring künftig dabei helfen, rechtzeitig die richtige Entscheidung zu treffen.

Bis dahin empfehle ich persönlich – sozusagen als Einstimmung – den OURA Ring. Und dazu natürlich meine eigene Longevity/Präventionsapp. Für kurze Zeit völlig kostenfrei über www.staying-alive.app zu beziehen!