Q10 und Diabetes
Persönlich gönne ich mir Q10 als Nahrungsergänzungsmittel seit Jahren, da bekannt ist, dass es die Insulinsensibilität erhöhen kann und damit auch zu einer Verbesserung der Insulinresistenz beiträgt. Das Coenzym Q10, welches bei gesundheitsbewussten Menschen auch unter dem Namen Ubichinon-10 bekannt ist, kann jedoch noch viel mehr, als Diabetikern Typ-2 bei der Optimierung ihrer Blutzuckerwerte zu unterstützen…
Was ist eigentlich Q10?
Q10 wird in den Kraftwerken der Zellen, den sogenannten Mitochondrien, gespeichert. Dort hilft es entscheidend mit, dass der Körper ausreichend Energie zur Verfügung hat. Doch mit fortschreitendem Alter tun wir uns immer schwerer damit, eine ausreichende Q10-Konzentration in den Zellen aufrechtzuerhalten – daher sollten wir es zunehmend mit der Nahrung aufnehmen. Größere Mengen der fettlöslichen Substanz finden sich beispielsweise in Eiern, Weizenkeimöl, Samen, Nüssen und Hülsenfrüchten, in Spinat und Brokkoli, sowie in Fleisch und fettreichen Fischen. Ab einem Alter von ca. 40 Jahren ist die körpereigene Produktion jedoch so tief, dass es sinnvoll sein kann, Q10 als Nahrungsergänzungsmittel (NEM) zu ergänzen.
Unsere Organe & Q10
Herz, Leber und Lunge sind übrigens ganz besonders auf eine ausreichende Versorgung von Q10 angewiesen, welches uns auch vor den gefürchteten, zellzerstörenden freien Radikalen schützt. Q10 verringert zudem das Risiko einer Herz-Kreislauferkrankung, so wie übrigens auch die Vitamine C und E. Es verbessert darüber hinaus die Sauerstoffverwertung und ist ein exzellenter Energielieferant für Muskeln & Gehirn, wo es auch das Konzentrationsvermögen verbessert.
Q10 und der Alterungsprozess
Als regelrechter Faltenkiller ist Q10 in der Schönheitsindustrie seit vielen Jahren eine bekannte Größe, doch wie steht es eigentlich um die inneren Werte dieses Anti-Aging-Boosters?
Q10 als Mikronährstoff bekämpft durch seine antioxidativen Eigenschaften, wie bereits weiter oben beschrieben, auf wirksame Art und Weise freie Radikale. Diese sind unvollständige chemische Verbindungen, denen zu ihrer Vollständigkeit ein Elektron fehlt. Aus diesem Grund „entreißt“ ein freies Radikal anderen chemischen Verbindungen unseres Körpers ein Elektron – und so entsteht der sogenannte oxidative Stress. Dieser kann in weiterer Folge unsere Zellen schädigen und die Zellalterungsprozesse beschleunigen.
Coenzym Q10 spielt eine bedeutende Rolle bei Zellerneuerung und Zellschutz, und gilt als einer der wichtigsten, natürlichen Anti-Aging-Wirkstoffe. Fehlt es dem Körper an Coenzym Q10, geht den Zellen buchstäblich der Antrieb aus und sie altern rascher. Ist hingegen ausreichend Q10 vorhanden, fördert es sowohl die mentale wie körperliche Leistungsfähigkeit durch ein optimiertes Immunsystem.
Auf den Punkt gebracht
Je besser die Mitochondrien funktionieren, desto jünger bleiben wir, und das Coenzym Q10 spielt dabei als mitochondrialer Ladungstransporter eine wesentliche Rolle!
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