In Österreich leben mittlerweile rund 1,1 Millionen Menschen mit Diabetes oder einer Vorstufe davon. Jahr für Jahr werden es mehr. Gleichzeitig explodieren die Kosten für Medikamente, Insulin, moderne Abnehmspritzen und Folgeerkrankungen in Milliardenhöhe. Das Gesundheitssystem kämpft gegen Symptome – aber kaum jemand stellt die entscheidende Frage: Doch warum wird so wenig getan, um die Ursache…
Viele Unternehmen diskutieren über Produktivität, Employer Branding und Fachkräftemangel. Dabei wird ein entscheidender Faktor noch immer massiv unterschätzt: Das tägliche Essen der Mitarbeiter:innen. Billigschrott statt Qualität Während Unternehmen Millionen in Recruiting, Benefits und Optimierungsprozesse investieren, landen in vielen Kantinen weiterhin Mahlzeiten, die den Blutzucker explodieren lassen, Müdigkeit fördern und langfristig krank machen. Die Folge? 👉Nach…
Kaum werden die Tage länger und die Sonne zeigt sich wieder öfter, ist sie plötzlich überall – die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit. Medien berichten darüber, Experten geben Tipps, und viele Menschen nehmen es fast schon als naturgegeben hin, sich im Frühling schlapp, müde und energielos zu fühlen. Doch genau hier liegt das eigentliche Problem. Frühjahrsmüdigkeit ist kein…
Schlaf ist kein passiver Zustand, sondern ein hochkomplexer, biologisch präzise getakteter Regenerationsprozess. Jede Zelle nutzt diese nächtlichen Stunden zur Reparatur, Reinigung und Erneuerung. Besonders der Tiefschlaf ist dabei von zentraler Bedeutung, denn in ihm werden Wachstumshormone ausgeschüttet. Das Gehirn entgiftet sich über das glymphatische System, das Immunsystem wird neu justiert und epigenetische Reparaturmechanismen laufen auf…
Im Jänner 2026 wurde in Österreichs größter Wochenzeitschrift „Die Ganze Woche“ ein Artikel mit mir zum Thema Langlebigkeit gestaltet. Das mit mir geführte Interview möchte ich allen Leser:innen meines Blogs nicht vorenthalten: Welche Lebensmittel (3 Bsp. genügen) können dazu beitragen, dass sich die Telomere erhalten oder gar verlängern? Wie wirken diese Lebensmittel auf die Zelle,…