Das warme Bad als biologischer Schlafschalter
Schlaf ist kein passiver Zustand, sondern ein hochkomplexer, biologisch präzise getakteter Regenerationsprozess. Jede Zelle nutzt diese nächtlichen Stunden zur Reparatur, Reinigung und Erneuerung. Besonders der Tiefschlaf ist dabei von zentraler Bedeutung, denn in ihm werden Wachstumshormone ausgeschüttet. Das Gehirn entgiftet sich über das glymphatische System, das Immunsystem wird neu justiert und epigenetische Reparaturmechanismen laufen auf…