Die 120-Sekunden-Regel – dein Notfallplan gegen Abend-HeiĂźhunger Abends ist der Tag vorbei, man will endlich abschalten – und genau dann taucht er auf: der ungebetene Gast namens HeiĂźhunger. Schokolade, Chips, Kekse – plötzlich ist der Drang da. Das ist weniger Willensschwäche oder Charaktersache, sondern vielmehr Biochemie und Gewohnheit. Die gute Nachricht: Mit einem kleinen „Werkzeug“…
Dan Buettner hat mit seinen Forschungen zu den Blue Zones etwas sichtbar gemacht, das eigentlich schon immer vor unseren Augen lag: Es gibt Regionen auf der Welt, in denen die Menschen deutlich länger und vor allem gesĂĽnder leben. Kein Geheimlabor, keine Hightech-Medikamente – sondern einfache Lebensgewohnheiten, die jeder von uns ĂĽbernehmen kann. Das vielleicht Erstaunlichste:…
Es klingt fast wie Science-Fiction – doch eine neue Studie aus Kalifornien könnte ein echter Wendepunkt in der Altersforschung sein. Forscher fanden heraus: Hohe Werte des Proteins FTL1 bremsen die Leistungsfähigkeit des Gehirns. weniger neuronale Verbindungen träge Gehirnaktivität sinkende Gedächtnisleistung höheres Risiko fĂĽr Demenz & Alzheimer Bemerkenswert: Junge Mäuse, die gentechnisch so verändert wurden, dass…
Seit Jahren geistert sie durch Gesundheitsmagazine und Fitness-Apps: die magische Zahl von 10.000 Schritten pro Tag. Fast so, als wäre es ein Naturgesetz. Doch aktuelle Forschung bringt frischen Wind in die Sache – und die gute Nachricht lautet: Es braucht gar nicht so viele, um gesund und jung zu bleiben. Der folgende Artikel geht darauf…
Es gibt kaum eine Substanz, die in unserem Alltag so allgegenwärtig ist wie Zucker – und kaum eine, die gleichzeitig derart schädlich auf unsere Gesundheit wirkt. Zahlreiche Studien haben gezeigt: Zucker macht sĂĽchtig, fördert Ăśbergewicht und Adipositas, schädigt die Blutgefäße, erhöht das Risiko fĂĽr Typ-2-Diabetes, begĂĽnstigt Alzheimer („Diabetes Typ 3“) und beschleunigt den Alterungsprozess. Kurz…