Ashwagandha und Yoga-Atmen gegen schlechten Schlaf
Bekanntlich gehört schlechter Schlaf, neben Stress, Entzündungen, einer genetischen Komponente, manchen Medikamenten und natürlich Fehlernährung sowie mangelnder Bewegung zu den häufigsten Triggern einer Diabeteserkrankung. Doch wie optimiert man am besten die eigene Schlafqualität, am besten ohne schädliche Chemie?