deine methode ist super !!!! ich bin schon wieder gesund !!!

Lieber markus,

Heute ist der 14.tag.

Und nach einem wert von 509 vor 2 wochen  bin ich heute wieder gesund . Dies dank deiner methode. Ich nehme die tabletten nicht mehr und meine werte von heute sind:

Morgenzucker: 92

Eine stunde später ohne essen aber mit ein bischen stress : 101

Dann smoothie nur grünzeug und 6 himbeeren  und  5 heidelbeeren  sowie 15 min. am  ergometer – nach 2 stunden: 100

Essen und dannach 20 mnuten ergometer und 20 minuten walken –  nach 2 stunden: 108

Essen und 15 kniebeugen dann nach 2 stunden 128

Dann 2 stunden später ( ohne essen) 113

Essen und 35 min walken mit laufen dann nach 2 stunden 119

Ich denke damit sind meine werte im bereich von gesunden…… der heutige tagesdurchschnitt ist 108,7

September 24, 2017

Markus Berndt

Autor, dipl. Personaltrainer & Ernährungscoach, Unternehmensberater für betriebliche Gesundheitsförderung